Es educar a todos los niños a
comer bien, ya que es un periodo importante de la vida para el crecimiento y
desarrollo del niño(a).
6 años:
·
Cuidar el aporte de proteínas de muy buena calidad
(carnes, pescados, huevo, lácteos).
·
Evitar el abuso de dulces, comida chatarra y
refrescos.
·
Dedicar el tiempo necesario para que el niño
aprenda a comer disfrutando. Los alimentos no deben ser percibidos como premio
o castigo.
Como deben alimentarse de 6 a 14 años:
Las necesidades de crecimiento
siguen siendo prioridades por lo que hay que cuidar el aporte energético de la
dieta, controlando el peso y ritmo del desarrollo del niño(a).
Es necesario orientar en:
Evitar que abusen de dulces,
refrescos, alimentos muy salados o muy azucarados, etc. Existen dos alimentos
imprescindibles para su desarrollo:
Diario: lácteos, frutas, verduras,
ensaladas, y pan
Alternados: carnes, arroz, huevo,
legumbres, pastas, pescado, etc.
Una alimentación variada y equilibrada:
Seguir la pirámide alimenticia. Consumir
5 raciones diarias de frutas y verduras
Recomendaciones:
La dieta del niño debe ser variada, basada en la
pirámide nutricional.
El agua debe ser la bebida principal del niño,
limitando el consumo de bebidas como jugos y refrescos
Siempre es recomendable llevar una buena dieta
acompañada de la práctica del ejercicio constante
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